“ខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅ” 熱中症 _カンボジア語

ខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅគឺជាជំងឺដែលរាងកាយកើតមានរោគសញ្ញាខុសប្រក្រតីនៅពេលថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង។ ការស្ថិតនៅទីកន្លែងដែលក្ដៅនិងមានសំណើមខ្ពស់គឺងាយធ្វើឱ្យកើតមានរោគសញ្ញាខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅ។ មូលហេតុនៃខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅគឺការមិនអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយបានសមស្រប។.
ខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅអាចកើតឡើងទាំងនៅពេលស្ថិតនៅក្រៅផ្ទះ ទាំងនៅពេលស្ថិតនៅក្នុងផ្ទះ។
ខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅអាចបណ្ដាលឱ្យបាត់បង់ជីវិត ដូច្នេះ សូមអ្នកប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅនឹងបង្កអាការៈដូចម្ដេចខ្លះ?

ឧទាហរណ៍...

• មិនអាចឈរត្រង់ខ្លួនបាន។
• មិនអាចដើរក្នុងទិសដៅត្រង់បាន។
• មិនស្រួលខ្លួន និង ចង់ក្អួត។
• បែកញើសច្រើន។
• ឈឺខ្លួន។
• ឈឺចាប់ និង មិនអាចកម្រើកដៃជើងបាន។
• រាងកាយមានសភាពក្ដៅ។
• ឈឺក្បាល។　ជាដើម

 

 

ចំណុចត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យកើតមានខ្យល់គរដោយសារកម្ដៅ

 

• បរិភោគទឹកឱ្យបានច្រើនដងក្នុង1ថ្ងៃ　
• រាងកាយបែកញើសច្រើន ដូច្នេះ ត្រូវបំពេញជាតិអំបិល(អំបិល)ក្នុងរាងកាយតាមរយៈអាហារនិងភេសជ្ជៈ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលល្ហើយនិងងាយស្រួលធ្វើចលនា។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលឆាប់ស្ងួតភ្លាមៗនៅពេលបែកញើស។

 

ចំណុចត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលស្ថិតនៅក្រៅផ្ទះ

• ពេលចេញក្រៅផ្ទះ ត្រូវប្រើមួកឬឆ័ត្រ។
• ដើរនៅកន្លែងដែលមានម្លប់ត្រជាក់ (កន្លែងដែលមិនប៉ះពន្លឺព្រះអាទិត្យ)។
• ឈប់សម្រាកម្ដងម្កាលនៅកន្លែងដែលមានម្លប់ត្រជាក់។
• ចេញក្រៅផ្ទះនៅពេលវេលាដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើបាន។

ចំណុចត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលស្ថិតនៅក្នុងផ្ទះ

• ធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ស្រួលដោយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬកង្ហារ។
• ប្រើវាំងននឬរនាំងជាដើមដើម្បីបាំងកុំឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលក្នុងបន្ទប់។