「Тепловой удар」 熱中症 _ロシア語

Тепловой удар — это состояние недомогания в жаркие дни. Очень легко получить тепловой удар в местах с высокой влажностью и температурой воздуха. Причиной теплового удара является неспособность тела регулировать собственную температуру.
Тепловой удар можно получить, находясь как на улице, так и внутри дома.
Он может привести к летальному исходу, поэтому будьте предельно осторожны.

Что происходит в случае теплового удара?

Например,

• становится сложно стоять.
• тяжело передвигаться.
• появляется чувство тошноты.
• обильное потоотделение.
• боль в теле.
• появляется боль в конечностях, препятствующая движению.
• повышается температура тела.
• появляется головная боль, и т.п.

 

Меры предосторожности

 

• Чаще пейте воду в течение дня.　
• Из-за обильного потоотделения употребляйте пищу и напитки с содержанием соли.
• Носите легкую одежду, не стесняющую движений.
• Носите одежду, которая быстро сохнет от пота.

 

Меры предосторожность на улице

• Когда Вы находите на улицу, используйте зонт или головной убор.
• Старайтесь гулять в прохладном затенённом месте, куда не попадают солнечные лучи.
• Делайте перерывы в прохладе и в тени.
• По возможности выходите из дома только в нежаркое время.

Меры предосторожности дома

• Охлаждайте помещение кондиционером или вентилятором.　
• Блокируйте доступ солнечного света в комнату с помощью штор или жалюзи.