Golpe de calor 熱中症 _スペイン語

El golpe de calor (hipertermia e insolación) se manifiesta cuando se producen malestares físicos en días de altas temperaturas. Es más fácil sufrir un golpe de calor cuando uno se encuentra en un lugar caluroso y con mucha humedad. La causa del golpe de calor es la incapacidad del cuerpo para regular adecuadamente la temperatura.
Se puede sufrir un golpe de calor tanto al estar al aire libre como dentro de casa.
Es importante tomar precauciones, ya que el golpe de calor puede ser mortal.

¿Qué sucede cuando uno sufre un golpe de calor?

Ejemplos:

• Imposibilidad de mantenerse de pie de manera recta.
• Imposibilidad de caminar en línea recta.
• Malestar y ganas de vomitar.
• Excesivo sudor.
• Dolencia corporal.
• Dolor en manos y pies impidiendo sus movimientos.
• Elevación de la temperatura corporal.
• Dolor de cabeza, entre otros síntomas.

 

Precauciones para evitar el golpe de calor

 

• Beba agua varias veces al día.　
• Consuma alimentos y bebidas con sal en virtud de que se pierden en abundancia con el sudor.
• Use ropa fresca y cómoda.
• Vístase con ropa que se seque rápidamente al sudar.

 

Precauciones al aire libre

• Cuando salga, use sombrero o paraguas de sol..
• Camine por lugares frescos y sombreados, fuera del contacto directo de los rayos del sol.
• Tome descansos en la sombra cada tanto.
• En la medida de lo posible, salga de casa en horarios frescos del día.

Precauciones en casa

• Mantenga la casa fresca con aire acondicionado o ventiladores.　
• Use cortinas o persianas para evitar que entre la luz solar en la habitación.