“Sốc nhiệt” 熱中症 _ベトナム語

Sốc nhiệt là bệnh mà chúng ta sẽ cảm thấy không khỏe vào những ngày nóng nực. Nếu ở những nơi nóng và độ ẩm cao sẽ dễ bị sốc nhiệt hơn. Nguyên nhân của sốc nhiệt là do việc điều tiết thân nhiệt của cơ thể không được suôn sẻ.
Chúng ta có thể bị sốc nhiệt khi ở ngoài trời hoặc thậm chí ở trong nhà.
Sốc nhiệt có thể dẫn đến tử vong nên hãy cẩn thận.

Khi bị sốc nhiệt sẽ như thế nào?

Ví dụ…

• Không thể đứng thẳng được.
• Không thể đi thẳng được.
• Cảm thấy khó chịu và muốn nôn mửa.
• Mồ hôi ra nhiều.
• Cơ thể trở nên đau nhức.
• Tay và chân bị đau, không thể di chuyển được.
• Cơ thể trở nên nóng.
• Đầu trở nên đau nhức, v.v.

 

Những điều chú ý để không bị sốc nhiệt

 

• Uống nước nhiều lần trong ngày.　　
• Do mồ hôi tiết ra nhiều nên cần bổ sung “Muối” từ thức ăn và đồ uống.
• Mặc quần áo thoáng mát và dễ chịu.
• Mặc quần áo có khả năng khô nhanh kể cả khi đổ mồ hôi.

 

Những điều chú ý khi ở bên ngoài

• Khi ra ngoài thì sử dụng mũ hoặc ô dù.
• Cố gắng đi bộ ở những nơi có bóng râm mát mẻ [Nơi không có ánh sáng mặt trời chiếu vào].
• Thỉnh thoảng nghỉ ngơi ở những nơi có bóng râm.
• Sắp xếp đi ra ngoài vào khoảng thời gian mát mẻ.

Những điều chú ý trong nhà

• Làm mát phòng bằng máy điều hòa hoặc quạt máy.
• Sử dụng rèm hoặc mành, v.v. để không cho ánh sáng mặt trời chiếu vào trong phòng.