「熱中症」

熱中症は、暑い　日に　体の　具合が　悪くなる　病気です。　暑くて、湿度が　高い　場所に　いると、熱中症になりやすいです。　熱中症の　原因は、体温の　調節が　上手に　できなくなることです。
外に　いるとき、そして、家の　中に　いるときも　熱中症になることが　あります。
熱中症で　死ぬことも　ありますから、気をつけてください。

熱中症になると、どうなりますか？

例えば…

• まっすぐ　立つことが　できません。
• まっすぐ　歩くことが　できません。
• 気持ちが　悪くて、吐きたくなります。
• 汗が　たくさん　出ます。
• 体が　痛くなります。
• 手や　足が　痛くなって、動かすことが　できなくなります。
• 体が　熱くなります。
• 頭が　痛くなります。　など

 

熱中症にならないように　気をつけること

 

• 1日 (にち) に　何回も　水を　飲みます。　
• 汗が たくさん 出ますから、食べ物や　飲み物で　塩分［塩］を とります。
• 涼しくて 動きやすい 服を　着ます。
• 汗が　出ても　すぐに　乾く　服を　着ます。

 

外で　気をつけること

• 出かけるときは、帽子や　日傘を　使います。
• 涼しい　日陰［太陽の　光が　当たらない　ところ］を　歩くようにします。
• ときどき　涼しい　日陰で　休みます。
• できるだけ　涼しい　時間に　出かけます。

家の　中で　気をつけること

• エアコンや　扇風機で　部屋を　涼しく　します。　
• カーテンや　ブラインドなどで　太陽の　光が　部屋に　入らないように　します。