もっと知りたい日本語
「５月病」
日本の 学校や 会社では、4月から 新しい 年が 始まります。入学や 就職［会社に 入ること］などで 生活が 変わる 人も 多いです。日本には、4月の 終わりから 5月の 初めに ゴールデンウィーク（長い 休み）が あります。4月に 生活が 変わって、疲れていたり、ストレスが たくさん あったり すると、ゴールデンウィークに 休んだ あとに、「５月病」になる 人が います。
1～5になっていたら、「５月病」かもしれません。
- 疲れやすい
- よく 眠ることが できない
- 頭が 痛い
- あまり 食べたくない
- 勉強や 仕事を したくない
「５月病」かもしれないと 思ったら、ゆっくり 休んだり、好きなことを したり して、 気分を 変えてみてください。不安が あるときは、家族や 友だちに 相談してください。変わらないときは、病院に 行った ほうが いいかもしれません。
「５月病」にならないように できること
- 起きる 時間、寝る 時間を 決めて、生活の リズムを 作ります。
- ゆっくり 休みます。
- 家族や 友だちと 話して、ストレスを 少なくします。
- 趣味や 運動で 気分を 変えます。