生活信息

外国人生活指南

Top page >未雨绸缪

远离疾病

为了防范疾患,具备一些有关疾病和预防措施方面的常识很重要。日本夏季高温多湿,需要当心食物中毒、苦夏、中暑虚脱。在花粉大量飞散的季节,有些人会因为“花粉症”引起鼻炎或眼痒而烦恼不已。在日本,患“杉树花粉症”的人尤其为多。

(1) 食物中毒

日本夏季高温多湿、易于滋生细菌,每年都有食物中毒的事件报导。不食用长时间没有放入冰箱的食物,注意和设法除掉菜板、抹布等上面的细菌至关重要。
另外,每到冬季,诺如病毒引起的食物中毒也较为多发。诺如病毒具有很强的传染性,容易引起集体感染,需要多加注意。为了预防感染,就必须认真洗手,在烹调鱼贝类时,注意充分加热。另外,在处理感染病毒的人的呕吐物或排泄物时,请不要直接用手碰触,受到污染的地板和餐具等必须认真消毒,预防二次感染。

(2) 苦夏

日本的夏季气温高、湿度大。全身感觉疲劳、四肢乏力、食欲不振等,因无法适应炎热的天气而引起的身体不适就是“苦夏”。近年来,特别是东京等大都市中发生了一种叫做“热岛效应”的现象。空调室外机的散热、柏油路的反照太阳光等,导致预测之外的高温天气的因素在增多。努力每天保证饮用足量的水、不过量食用冷饮、保证充足的睡眠、摄取富于营养的膳食等来保持旺盛体力吧。

(3) 中暑虚脱

如果长时间处于高温状态下,会引发脱水症状等,有时还会危及生命。需要注意:夏季多喝水,外出时戴遮阳帽和打防晒伞,不要长时间在骄阳下暴晒,盛夏时白天不要在室外做激烈运动等事项。另外,即使身处室内,如果温度高、湿度大,也有可能中暑。建议使用遮阳竹帘或窗帘阻挡直射阳光,并使用电风扇或空调有效地调节室温。

(4) 花粉症

所谓“花粉症”是由花粉引起的,导致打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等过敏症状的疾病。

据说引起过敏的花粉,在日本有约60个品种。在东京主要的花粉种类和主要的季节如下。

  • 杉树花粉:2月~4月
  • 丝柏科花粉:3月中旬~5月上旬
  • 稻科花粉:5月~7月中旬、8月中旬~10月中旬
  • 猪草花粉:8月中旬~10月
  • 艾属花粉:8月中旬~10月

现在不是花粉症患者的人也会因为持续吸入花粉而有可能患花粉症。在东京,据说约有2人当中就有一个人患有杉树花粉症。在花粉症里应该特别留意杉树引起的花粉症。
在杉树花粉飞散的2月~4月的时期,天气预报等会发表花粉飞散量预测。为了避免患杉树花粉症或者让症状减轻,在预测花粉大量飞舞的日子戴上口罩等防止花粉侵入体内。
有深受花粉困扰的的人,应在花粉飞舞的季节前去医院开些防治花粉过敏的药物。这也是一种有效的防范措施。杉树花粉从2月份左右开始传播,请尽量提前2周左右去医院。此外,即使症状减轻,一旦停药可能会急剧加重病情。建议与医生商量之下,在花粉传播期间坚持服药。

(5) 新型传染病

近年来,每隔数年便会发生一次给全球带来威胁的新型传染病。
最具代表性的有SARS(严重急性呼吸道综合症)、新型流感(A / H1N1)、MERS(中东呼吸综合症)、埃博拉出血热(埃博拉病毒病)、寨卡病毒感染,以及目前正在全球肆虐横行的新型冠状病毒传染病(COVID-19)。

其中,2009年曾经大肆流行的新型流感(A / H1N1)在日本也曾流行,据说大约有2000万人受到过感染。
此外,自2020年1月确认到境内发病的首例患者以来,新型冠状病毒传染病(COVID-19)在日本也有传播。

防止新型传染病的感染和传播

由于人们对新型传染病都没有免疫,因此一旦发生,有可能迅速传播。预防传染的对策原则上跟感冒以及每年流行的季节性流感相同。

①频繁用肥皂洗手,或用酒精消毒
②咳嗽时遵守公德

  • 出现咳嗽、打喷嚏的症状时要佩戴口罩
  • 未佩戴口罩时,要用纸巾或手帕遮掩口鼻
  • 来不及准备时,要用衣服袖子遮掩口鼻
③避免去人群密集之处

针对目前广泛传播的新型冠状病毒传染病(COVID-19),避免“3密”据说是预防群体感染的关键。

①密闭空间:通风不良的密闭空间。
②密集场所:很多人无间隙地聚集的地方。
③密切接触场景:双方以触手可及的距离对话或发声等场景。

为了避免“3密”,请大家注意以下事项,尽量不要被传染,也不要传染给他人。

①频繁打开门窗进行通风。
②与他人保持足够的距离,大致为彼此伸出手臂也无法碰触的距离。
③尽量不要近距离对话,在无法避免面对面开会等时候,要佩戴口罩。

返回页首
Top page >未雨绸缪
©2021 Tokyo Intercultural Portal Site